uudised

Kindad:
Fitnessi algfaasis kasutame kaitsevahendina fitness-kindaid, sest treeningu alguses ei talu meie peopesad liigset hõõrdumist ning sageli hõõruvad ja lausa veritsevad.Mõnede naiste jaoks võivad fitness-kindad ka paremini kaitsta kauneid käsi ja minimeerida peopesade kulumist.«Aga pärast algaja perioodi võta kindad käest ja tunneta kangi jõudu.See mitte ainult ei muuda teie peopesad tugevamaks, vaid parandab ka haardetugevust.

Võimendav rihm:
Tavaliselt seotakse selline kaitseseade ühest otsast randme külge ja teisest kangi külge.See võib tõhusalt parandada teie haardetugevust, võimaldades teil kasutada raskemaid kange treenimiseks sellistes liigutustes nagu raske tõmbamine ja kangiga sõudmine.Meie soovitus on mitte kasutada üldtreeningul turvavööd.Kui kasutate turvavööd liiga palju kordi, ei mõjuta see mitte ainult teie haardetugevust, vaid tekitab ka sõltuvust ja isegi vähendab haardetugevust.
Kükipadi:
Küki algstaadiumis, kui kasutate kõrget kangkükki, võib padi leevendada kangi raskusest tingitud ebamugavust.Pane padi kaela tagumisele trapetslihasele ja peale kangi peale vajutamist ei teki enam nii suurt survet.Sarnaselt fitnesskindaid saame neid kasutada varajases staadiumis ja hiljem nendega järk-järgult kohaneda, mis võimaldab meil oma füüsilist vormi parandada.
Randme/Küünarnukikaitsed:
Need kaks asja võivad kaitsta teie käe kahte liigest – randme- ja küünarliigest – paljude ülajäsemete liigutuste puhul, eriti lamades surumisel.Me võime deformeeruda, kui surume teatud raskusi, mida on raske kontrollida, ja need kaks kaitset võivad tõhusalt kaitsta meie liigeseid ja vältida tarbetuid vigastusi.

Vöö:
See kaitseseade on meie jaoks kõige sobivam.Vöökoht on kõige haavatavam koht, kus inimesed saavad treeningu ajal vigastada.Kui kummardate kangi või hantli hoidmiseks, kui teete kõva küki või isegi lamava tõuke, avaldab teie vöökoht rohkem või vähem jõudu.Vöö kandmine võib teie vöökohta tõhusalt kaitsta, pakkudes meie kehale tugevaimat kaitset, olgu selleks üldiselt pehme kulturismivöö või tõstmine Tugev vöö jõutõstmiseks.Igal rihmal on erinevad tugivõimalused.Oma treeningprogrammi ja intensiivsuse põhjal saad valida endale sobiva vöö.
põlvepadi:
Mõiste "põlvekaitsmed" võib jagada paljudesse kategooriatesse.Üldjuhul kasutame korvpallis sportlikke põlvekaitsmeid, kuid need ei sobi meie treeninguteks.Fitnessis peame oma põlvi kaitsma lihtsalt sügavalt kükitades.Kükkimises valime üldjuhul kahte tüüpi põlvekaitsmeid, üks on põlvekate, millega saab põlvi varruka moodi katta, andes Sulle veidi tuge ja soojusisolatsiooni efekti;Teine on põlveköide, mis on pikk, lame riba.Peame selle võimalikult tihedalt ümber teie põlve mähkima.Põlvede sidumine annab teile suurema toe võrreldes põlvekattega.Raskete kükkide puhul saame treenimiseks kasutada põlvesidet.