-
Kas randmepaelad on IQ maks?
Paljud inimesed ütlevad, et tenosünoviidi korral randmekaitse kandmine on luuremaks.Täna räägime sellest üksikasjalikult~ Tegelikult saan aru ka kõigi vastuolulistest arvamustest randmepaelte kohta.Mõned pole võib-olla neid proovinud ja tunnevad end lihtsalt ebausaldusväärsena, samas kui teised on kasutanud unr...Loe rohkem -
80% sporditeaduse populariseerimisega tegelevatest inimestest ei tea, kuidas põlvekaitsmeid valida, üks nipp õpetab sulle
Kui soovid soetada endale sobivat põlvekaitset, siis pead enne ostmist põlve hinda hindama!!Võime selle jämedalt jagada kolmeks järgmiseks olukorraks: 1. Kas spordiga kaasneb intensiivne füüsiline vastasseis, näiteks jalgpalli või korvpalli mängimine.2. Kas põlvel on vanad vigastused ja valud...Loe rohkem -
Millised on sagedamini kasutatavad fitness-kaitsed
Fitnessi tugevdav vöö Põhimõtteliselt on see mõeldud seljatreeninguks, mille eesmärk on vältida seda, et teie käsivarred on eelnevalt kurnatud ja ei saa treeningut jätkata, kui seljas on veel jõudu."Kuna küünarvarre tugevus on oma olemuselt nõrk ja lihasmass ei ole mu...Loe rohkem -
Levinud väärarusaamad algajate kulturistide seas: milliseid randmepaelu või kindaid kanda?
Kaitsevarustust valides tekib fitnessi algajatel sageli selliseid küsimusi: kas parem on kanda kindaid või randmekaitsmeid?Kas suuremat ala on parem kaitsta kinnastega?Randmekaitse ei ole mugav, kas peaksin selle kasutamise lõpetama?Nende küsimuste puhul peame teadma järgmist po...Loe rohkem -
Valige õiged kaitsevahendid, et tagada teie ohutus treeningu ajal —- kaitsevahendid, mida võime või peaksime treeningu ajal kasutama.
Kindad: Fitnessi algfaasis kasutame kaitsevahendina fitness-kindaid, sest treeningu alguses ei talu meie peopesad liigset hõõrdumist ning sageli hõõruvad ja lausa veritsevad.Mõne naise jaoks võivad fitness-kindad paremini kaitsta ka nende kauneid käsi ja minimeerida kulumist...Loe rohkem -
Kaitsevarustus
Randmekaitsme esimene ülesanne on pakkuda survet ja vähendada turset;Teine on piirata tegevust ja lasta vigastatud osal taastuda.Parim on mitte segada käe normaalset toimimist, nii et kui see pole vajalik, peaks enamik randmekaitsmeid võimaldama sõrme liigutamist...Loe rohkem -
Rääkige põlvekaitsmetest
Mõned inimesed usuvad, et igapäevases spordis tuleb põlveliigese kaitsmiseks kanda põlvekaitsmeid.Tegelikult on see seisukoht vale.Kui põlveliigesega probleeme pole ja treeningu ajal ebamugavustunne puudub, ei pea te põlvekaitsmeid kandma.Muidugi võib teatud juhtudel kanda põlvekaitsmeid,...Loe rohkem -
Kas randmekaitsmeid saab tõesti kasutada?Kuidas see töötab?
Randmeosa on meie keha kõige aktiivsem osa ja randmel on suur reielihase põletiku tõenäosus.Et kaitsta seda nikastuse eest või kiirendada taastumist, on randmekaitse kandmine üks tõhusamaid meetodeid.Randmekaitsest on saanud üks vajalikke esemeid, mida sportlased t...Loe rohkem -
Liigeste kaitsevahendid
Randmekaitse, põlvekaitse ja vöö on kolm fitnessis enamkasutatavat kaitseseadet, mis mõjuvad peamiselt liigestele.Liigeste paindlikkuse tõttu on selle struktuur keerulisem ja keeruline struktuur määrab ka liigeste haavatavuse, seega randmekaitse,...Loe rohkem
