uudised

Mõned inimesed usuvad, et igapäevases spordis tuleb põlveliigese kaitsmiseks kanda põlvekaitsmeid.Tegelikult on see seisukoht vale.Kui põlveliigesega probleeme pole ja treeningu ajal ebamugavustunne puudub, ei pea te põlvekaitsmeid kandma.Muidugi võite teatud juhtudel kanda põlvekaitsmeid, millel võib olla pehmendus ja külmakaitse.Põlvekaitsed jagunevad peamiselt järgmisse kolme kategooriasse:

Põlvepadjad pidurdamiseks
Seda kasutatakse peamiselt konservatiivset ravi saavatel patsientidel, kellel on põlveliigesevalu, põlveliigese nikastus ja põlveliigese ümbruse luumurd.Siin on kaks esinduslikku põlvekaitset
Reguleerimata kaldenurga ja lokaalse pidurdamisega sirges asendis põlvekaitsme kasutatakse peamiselt põlveliigese lähistel luumurdude ja põlveliigese nikastuste konservatiivseks raviks.Selline põlvekaitse ei pea kaldenurka reguleerima ja on suhteliselt odav, kuid see ei soosi taastusravi.
Reguleeritava kaldenurgaga põlvekaitsmed on taastusravis kasulikud, kuna nendega saab kaldenurka reguleerida.Seda kasutatakse peamiselt põlvemurdude, põlve nikastuste, põlvesidemete vigastuste ja põlveliigese artroskoopiliste operatsioonide korral.

Soojad ja tervislikud põlvekaitsmed
Sealhulgas isekuumenevad põlvekaitsmed, elektrisoojendusega põlvekaitsmed ja mõned tavalised rätikuga põlvekaitsmed.
Külma vältimiseks kasutatakse peamiselt isesoojenevaid ja elektrisoojendusega põlvekaitsmeid.Isekuumenevaid põlvekaitsmeid kasutatakse tavaliselt kliimaseadme all külmal talvel või suvel.Seda tuleb tihedalt kanda.Üldiselt ei soovitata seda liiga kaua kanda.Lihaste puhkamiseks võite selle 1-2 tunniks maha võtta.Praegu on paljudes jalavannides või massaažipoodides kasutusel elektrisoojendusega põlvekaitsmed ning paljud noored on sellised põlvekaitsmed oma vanematele ostnud.Kui aga neid kahte tüüpi põlvekaitsmeid kasutades tekib nahaallergia, haavandid ja ilmselge põlveliigese turse, on soovitatav nende kasutamist mitte jätkata.

Sportlikud põlvekaitsmed
Kaasa arvatud tavalised rätikust või polüestrist põlvekaitsmed, mis takistavad põlveliigese purunemist pärast treeningu ajal kukkumist, samuti vedrupadjaga põlvekaitsmed.Seda võivad kanda sõbrad, kes on kaua jooksnud või kellel on keskealiste ja eakate, kuid jooksmist armastavate inimeste põlveliigestes ebamugavustunne.Siin tutvustame peamiselt elastse padjaga põlvekaitsmeid.
Vedrupadjaga põlvekaitsmed sobivad neile, kes on ülekaalulised ja soovivad joosta.Neid võivad kasutada ka põlvevalu ja puusaliigese artroosiga patsiendid.Põlvekaitsme ees on auk, mille saab põlveliigese külge siduda.Pärast sidumist ei avalda see mitte ainult põlveliigest pehmendavat toimet, vaid piirab ka sobivalt luu liikuvust, vähendades puusaliigese hõõrdumist.

Parem on ära võttapõlvekaitsmed1-2 tunni pärast ja kandke neid katkendlikult.Kui kannate põlvekaitsmeid pikka aega, ei saa põlveliiges piisavalt koormust ning lihased muutuvad atroofiliseks ja nõrgaks.
Ühesõnaga, põlvekaitsmete valikut tuleb kaaluda mitmes aspektis.Tuletame meelde, et neil, kellel on pärast põlveharjutusi põlveliigese turse või palavik, ei soovitata kanda palavikulist põlvekaitset.Nad võivad kanda tavalist põlvekaitset koos jääkompressiga.